【何もかもに疲れた】リフレッシュ方法や気分転換など

毎日頑張っているともう疲れてくる時がありませんか？

この記事では何もかもに疲れた時にするリフレッシュ方法などを書いています。

同居の気遣いとか毎日続いて疲れます←

参考になると嬉しいです。

何もかもに疲れた　運動してみる

頭でたくさん考えたり、人間関係や仕事で疲れることもありますよね。

そんなときは思い切って運動するのがいいですよ。

運動で一番おすすめなのがウォーキングです。

家の周り、公園など外を歩くことでリフレッシュします。

私の場合よく車を運転しているので中々歩かないんですよね。

疲れてストレスが溜まっているときに歩いてみるのはおすすめです！

頭の中がもじゃもじゃしてうあーってなったら、たまに歩いています。

何もかもに疲れた　紙に思いを書いてみる

白紙1枚とペンを用意して思っていることを書いてみるのも良いです。

嫌なことは書いてみるだけでも違います。

頭で悩んでいるより紙に書いて可視化してみると

と改めて認識することができます。

全部ぐちゃぐちゃに書いてみて『結局自分はどうしたいのか』を考えて書いてもいいです。

自分はどうしたいのかを書くことで今後どう行動したらいいのかも分かりますよね。

何もかもに疲れた　自分の時間を作る

色んなことに追われて自分の時間がなくて疲れているのかもしれません。

自分の時間を作って休憩してみるのもいいです。

私の場合は赤ちゃんを見ているので合間合間しか取れていません。

ですが合間の時間にコーヒーをゆっくり飲んだり、動画を観たりとリフレッシュしています。

ちょっとの自分の時間も大事にしてみて下さい。

何もかもに疲れた　色々気分転換してみる

気分転換に色々してみるのもいいです。
漫画や本を読むのもいいですよ。

ちょっとした気分転換方法をこの記事にまとめています。

全てに疲れて嫌になったらいったん休憩しよう

何も考えたくないもう疲れたんだ。

そう思ったらいったん休憩してがっつり寝るのがおすすめです。

たくさん寝てから自分の時間をゆっくり取って休憩してくださいね。

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毎日お疲れ様です。
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